むずむず脚症候群の4つの症状！原因は一体なに？

脚がむずむずして、眠れないーーー！！

そんな夜の不快感、ほんとにツライですよね…

わたしもつい最近まで、
この症状に、長らく悩まされていました(ﾉД`;)

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眠る前によく起こる、
脚の「ムズムズ」した感じ。

最初は「気のせいかな」なんて、思っていたのですが…

ある夜も、
さあ眠ろうと、布団に入ると。

足がむずむず…
むずがゆい…
チクチク痛い…

うぐぐぐぐ。

「寝てられん！！」（ガバッ！

と、夜中に起き上がって、
この【不快な症状】について、ガリガリ調べ始めました。

（おちおち、寝ていられなくて、
ちょっと気が狂いそうでしたね(-∀-`; )）

どうやらこの不快な症状、
「むずむず脚症候群」という病気なのだそうです。

び、病気…？
わたし、病気なの？？(ﾟДﾟ;)

…と不安になりましたが、

とりあえずは、
専門書や、お医者様のＨＰを、アレコレと読み漁ってみることに。

この記事に、辿りついたあなたも、
まずは、ご自分の症状について、
よ～く理解して、現状把握するのが改善の第一歩！

それから、どうやって対処するか…
一緒に、考えましょう！( ´∀｀)b

むずむず脚症候群の症状

まずは、あなたのその不快感が、
むずむず脚症候群の症状に、当てはまるかどうか。

そこをチェックしていきましょう。

むずむず脚症候群の【症状の特徴】は、
大きく分けて、この4つです。

１　脚に不快な感覚が現れる

「脚がほてる」、「虫がはう」、「かゆい」など…
不快な感覚の表現は、人それぞれです。

その不快感は、足の表面ではなくて、
脚の奥のほうに感じます。

脚の奥の方に、なんだか、
気持ち悪～い感覚がしてきて…

そのせいで寝つけなかったり、
何度も、目が覚めてしまうことってありませんか？

そんな時に、
脚を撫でたり、軽くさすったりしても、
患部まで、届かないような感じです。

２　脚を動かすと症状が軽くなる

脚をこすり合わせたり、
さすったり、
歩き回ったりなど…

「脚を動かす」ことで、
症状が軽くなったり、消えたりします。

わたしの場合もそうなのですが、
少し歩き回ったり、脚をゆらゆら～と揺すっていると、
症状が楽になってくるのが分かります。

３　じっとしている時に症状が現れる

ゆっくり座っている時や、
横になっている時などに、症状が現れます。

また、じっとしていても、
仕事や趣味などに集中していると、
症状が現れにくい、とされています。

４　夕方から夜にかけて症状が現れる

特に、夜眠る前に現れやすいため、
不眠の原因にもなりがちです。

また、病気が進行すると、
昼間にも症状が現れることがあります。

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どうでしょう？
当てはまる症状は、ありましたか？

この病気は、
脚の不快感だけに留まりません。

そのせいで、

「寝つきが悪くなった」
「夜中に何度も目が覚める」
「いつも寝不足」

…と、不眠症状を訴える方も、
すごく多いんです。

わたしも症状が一番ひどかった頃は、
いつも寝不足で、あくびが止まりませんでした。

仕事や家事も手が進まないし、
頭もボーっとして…（´～｀)

ゆっくり眠れないのは、本当につらいですよね…

むずむず脚症候群の原因は？

では、このむずむず脚症候群は、
なにが原因で、発症してしまうんでしょうか？

わたし自身、

「足が冷えたからかな？」
「それとも、脚のむくみかな？」

と思っていたのですが、

実は、

脚は直接、関係ありません。

エーッ！、って感じですよね Σ(ﾟДﾟﾉ)ﾉ

現在、原因と考えられているのは…

脚から離れた「脳」なんです。

脳にむずむず脚症候群の原因がある？

実はこの「むずむず脚症候群」、
詳しい原因については、まだ明らかになっていません。

ですが、有力な説として、
こんな原因が考えられています。

ドーパミンの機能障害
鉄分の不足

順番に、説明していきますね(*´∀`)

ドーパミンは、脳内で分泌される物質です。

運動機能や感覚をコントロールするための神経を、
働き過ぎないように抑える、
そんな役目をもっています。

そして、鉄はドーパミンを作るために、
欠かせない物質です。

その鉄が不足してしまうと、
ドーパミンが、うまく合成されません。

そうやって、ドーパミンが作られなくなると、
身体が上手に、リラックスできず…

脚の感覚が、おかしくなってしまう

…というのが、今いちばん有力な説なんです。

こんな原因も…

また、鉄不足と、
ドーパミン不足のほかに…

こんな場合も、
むずむず脚症候群の原因に、なっている可能性があります。

＜むずむず脚症候群の原因＞

パーキンソン病
人工透析をしている
糖尿病
抗うつ薬を使用している
甲状腺の機能低下
妊娠中

たとえば、闘病中の方だと、
服用している薬剤が、原因になっている場合もあります。

そして、それとは別に、

むずむず脚症候群は、
男性より女性が多いのも、特徴なんです。

というのも、
女性は月経過多や妊娠によって、
慢性的に、【鉄分不足】が起こりやすいからです。

普段から、貧血気味な方も、
むずむず脚症候群に悩みやすい傾向があります。

あとは、
無理なダイエットも、
知らず知らずのうちに、鉄不足になりやすいので要注意です！

【今回、参考にした本】

脚がむずむずしたら読む本 / 井上雄一