「台風が近付いて来ると、なんだか調子が悪い…」
「気圧の変化が激しい日は、
頭痛がひどくなったり、吐き気がする」
そんな風に感じている方は、実はとても多いんです！
「気のせいなのかな？」と、思ってしまいがちですが、
実は、その頭痛や体調不良…
台風などの「低気圧」が、引き起こしているのかも。
今回はその原因と、
すぐにできる解消法を、ご紹介します！
低気圧頭痛の原因は？
なぜ、台風が近付いて来ると
頭痛が起こったり、体調を崩してしまうのでしょうか？
そもそも、台風とは…
海上で発達する、熱帯低気圧のことです。
※台風と低気圧については、こちらの記事でもご紹介しました。
（関連記事：
温帯低気圧と台風の違い！危険なのはどっち？）
さて、この熱帯「低気圧」。
低気圧というのは、実は「頭痛の天敵」なのです！
低気圧が近付くことで、
気圧に変化が生じ、空気が薄くなります。
空気が薄くなった状態では、
人間の血管は、膨張してしまいます。
頭の血管も膨張してしまい、
それによって、頭痛を引き起こしてしまうんです。
気圧に変化が生じ、空気が薄くなります。
空気が薄くなった状態では、
人間の血管は、膨張してしまいます。
頭の血管も膨張してしまい、
それによって、頭痛を引き起こしてしまうんです。
これが、低気圧が起こす頭痛なんです！
「低気圧頭痛」と呼ばれるそうですが、
この頭痛は「偏頭痛」の症状と似ています。
また、気圧の変化によって頭痛が生じるのは、
特に女性に多いそうです。
女性のみなさん、気を付けましょう！
低気圧頭痛の解消法！
「台風が近付いてきて、頭が痛い…！」
というときには、
次の解消法を、実践してみて下さい。
どれも、すぐ実践できそうなものを集めました！
- ズキズキと痛む部分を冷やす 患部を冷やすことで、
血管の働きが抑制されて、痛みが引きやすくなります。
- 強い光や、大きな音を避ける 脳に強い刺激を与えることで、
血流の活動が促進されて、痛みが強まってしまいます。
- カフェインを摂る コーヒーなどに含まれるカフェインには、
血管を広げて、血流を良くする効果があります。
血管が拡張されれば、痛みが和らぎやすくなります。
この低気圧頭痛は、
頭の血管の働き、を安定させてあげることで改善されます。
低気圧頭痛が出た場合には、
なるべく身体を休ませると、体調が安定しやすくなります。
（もちろん、痛みが辛いときには鎮痛剤も効果的です）
部屋を暗くして、横になるなど
できるだけ、リラックスして過ごしましょう。
低気圧頭痛予防のポイントは？
即効性のある、上記の解消法とは別に、
日常生活でも、少し気を付けることで、
低気圧頭痛を予防・緩和できるポイントがあります。
気を付けるべきポイントは、この3つ！
- 質の高い睡眠をとる 脳に十分な休息を与えることで、
血流や血管などの、正常な働きを助けます。
- 生活リズムを整える 生活リズムが乱れると、身体の疲労が抜けきれず、
自律神経の失調に繋がってしまいます。
- ストレスを溜め込まないように 血管の正常な働きを、
溜まったストレスが邪魔をしてしまうことがあります。
不健康な生活は、
頭痛にも、悪い影響を与えてしまうようです。
だめだな～と思いつつ…
ついつい、やってしまいがちですが(-∀-`; )
少しずつ、改善していきましょう！
低気圧頭痛と上手に付き合うためには？
以上、台風や低気圧による頭痛の原因や、解消法でした！
「低気圧の日に頭痛が起きて、困るんだよね～…」
という方は、
今回ご紹介した方法を、ぜひ実践してみて下さい。
きっと、楽になりますよ(*´∀`)
ちなみに、ヨーロッパでは…
「天気予報」と同時に、
「気圧予報（頭痛予報）」なるものがあるそうです！
台風大国の日本も、早く導入してくれませんかね…？
