手帳の書き方で夢を叶えた女性たち！人生を変える活用術とは？

今年こそ…

資格を取りたい、ダイエットしたい！
今年こそ結婚したい！

そんな夢を膨らませている、あなた！


普段、どんな手帳の書き方や使い方をしていますか？
そんな夢や目標を持っているあなたにこそ、ぜひ実践してもらいたい「手帳活用術」があるんです。

この記事のタイトルにある「女性の夢を叶える、手帳活用術」
…なんて、ちょっと胡散臭いタイトルに「ん？」と思った方も多いのでは。

というのも、わたし自身も、最初にこの言葉を聞いたとき…
「ホント～？」
「手帳で夢が叶うだなんて、ド〇えもんのひみつ道具じゃないんだから」
と、かなり懐疑的だったんですよね。


ただ、色々と調べていくうちに「なるほど、そういうことか」と納得することができました。とは言っても、これはスピリチュアルなお話ではなくて、科学的に納得できる根拠があったからなんですよ。

という事で今回は、「女性の夢を叶える手帳活用術」と題しまして、手帳の書き方や使い方について、詳しくご紹介します！

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女性ならではの手帳の使い方って？

まず、手帳を上手に使えるようになると…

• 仕事の効率が良くなる
• 空き時間を、有効に使えるようになる

…というのは、よく聞きますよね。
これはその人が、自分のタスク管理を、しっかり出来ている証拠です。


しかし、これ以外にも、


…のように、手帳を上手に使えるようになると、プライベートやメンタル面が豊かになった、という声も少なくないんです。

どうして、手帳の書き方を変えて、上手な使い方をマスターするようになると、毎日が充実してくるんでしょう？


実は、その理由は二つあります！

物事のPDSAがうまく回る

まず、PDSAというのは、生産管理や品質管理などの管理業務を、円滑に進めるための手法のことです。

なんのこっちゃ分からん！(´∇｀;)
…というのは筆者も同じくですので、下の図のように、P→D→C→Aという順番で、サイクルがくるくる回ると思ってください。



このサイクルに、手帳の使い方を当てはめてみます。


ちょっと小難しく思えますが、これって、仕事だけではなくて、プライベートの予定にも当てはめられると思いませんか？

ダイエットしたい、資格を取りたい…
それも、あなたの明確な目標ですよね！


それを手帳にしっかりと書き、PDCAサイクルに当てはめて、上手にくるくる回していくこと。そうすると、そのゴール地点に向かって、効率的、合理的に進む道筋が出来ていきます。

あなたの夢に、一歩一歩、近付いていくということです(＠￣∀￣＠)

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手帳と脳科学のふか～い関係とは

自分はこうなりたい。
ああなりたい。

…と、あなたが想像する理想の未来を、具体的に手帳に書いていると…
やがてその内容は、あなたの潜在意識に刷り込まれていきます。そして、自律神経系を介して、あなたの行動に、変化をもたらし始めるんです。

これは脳科学の世界でもよく言われている現象で、例えばプロのスポーツ選手も、実際にメンタルトレーニングとして取り入れているものなんです。


そうして起こり始める小さな変化がどんなものかと言うと、これまであなたの目や耳に入らなかった出来事に、脳が勝手に反応し始めるわけなんですね。

無意識のうちに、あなたの脳が、「こうなりたい、ああなりたい」と刷り込まれてきたイメージと近いものを、周囲から見つけてきてくれるんです。
そうやって、あなたの情報のアンテナが広がっていくことで、自然と夢に近付くチャンスを掴む機会が増えていきます。


また、これと一緒にやってもらいたいのがハッピーを集める日記。

その日にあったうれしいこと、幸せだと思ったことを、手帳に書いておくのも脳科学的におすすめなんです。


このとき、あなたの身体では、

ポジティブな内容を書く
　　↓　↓
脳から、心地よいと感じるホルモンが分泌される

こんな仕組みが働いています。


これを繰り返していくと、あなたの毎日の出来事から、「良いところ」を探せるようになる、幸せ体質になれます(*´∀`)
人を褒めることが上手な女性って、周囲から見ても、すごく素敵ですよね。

少し前に、
「その日ハッピーに思ったことを、書きだそう」
という手帳の書き方なんかも、流行りましたよね～

あれも、これと同じことなんです！

夢や目標を言葉にするのは大切

ただ、頭で「〇〇したい」と考えるより、文字に書き出すことで、その何倍にも強い力になります。
『夢や目標を書くと、それが叶う』のも、こんな根拠があるんですね～ヾ(〃^∇^)ﾉ

当初は「おまじない的な何かでしょ？」と、思っていた筆者なので…

こういった科学的な根拠を知って、「なるほど！」となったわけなんです。

夢を叶えた手帳の使い方の共通点

書籍や、ネットなどで調べてみると、
「この1～2年で、夢や目標を達成できた」
…と答えている女性たちには、その手帳の書き方や使い方に、共通点があります。

上記でご紹介したように、
【手帳に叶えたい夢や目標を書いていた】ことはもちろん、こんなポイントがありました。

具体的に夢をリストアップする

行きたい場所や、欲しいものをリストアップします。
書き方のポイントは、より具体的にすること。

たとえば、「アメリカに行きたい！」と漠然と書くのでなくて、この州の、この街に行きたい、と具体的に書きます。

そして、そこで何をするか、何を食べたいか…など、それを読むと、その光景がまぶたに浮かぶくらい、明確にします。

これが、潜在意識にしっかり刷り込むコツです。

写真などを貼る

夢や目標がイメージできる写真や、雑誌の切り抜きなどを貼ります。
これも、夢や目標を具体的に意識させるためです。

ぱっと見たときに、絵や写真があると、インパクトがありますもんね～


夢を叶えた人は、こうやって自分の「やりたいこと」を惜しげもなく、手帳に、どんどん書き込んでいるんですよ。

また、シールや気に入った写真を貼ったり、手帳を見て楽しめるような工夫も、忘れずに！
そのページを開くと、ウキウキ、ワクワクするなら、その書き方は大成功ですヾ(〃^∇^)ﾉ

あなたの手帳のウィークリーや、メモ欄が空いているなら、そこに、がんがん書き込みましょう！

手帳術を実践してみました

この記事を書いている筆者も、今回の手帳活用術を機に、とある資格取得へと動き出しました！



資格のことはもちろん、それを取ったらどんな気持ちになるか、どんな良いことが自分に起こるか。なるべく、具体的に手帳に書き込んでいきます。

そうすると、自然と時間の使い方が上手になってきたり、無料の勉強会があるのを、見つけたり、知人から、参考書をもらえたり…、明らかに手帳を活用する前とは状況が激変したことに驚きました。


夢を叶える、とは言っていますが、

「手帳というのは、ひとつのツールに過ぎない」

というのが、筆者の総括です。
魔法のアイテムじゃないですからね(笑)


ただ、その書き方や使い方を変えることで、あなたの意識は確実に変わります。
意識が変わると、行動が変わり、その結果、目標や夢に到達出来るんだと思います(*´∀`)


あなたに、叶えたい夢や目標があるなら…一度、手帳の使い方や書き方を変えてみましょう。
きっと、ちょっと違う角度で世界が見えてきますよ！