酵素ダイエットは効果アリ！？実際にやってみました！

ここ最近、「酵素ダイエット」が話題になってますね～。

【万年美容オタク】を自負する管理人でありますが、
話題とあっては、やらずに居られぬ！

という事で、
酵素ダイエット、実際にやってみました。

スポンサードリンク

しっかし、
酵素ダイエットの口コミや宣伝って、
めちゃくちゃ多いですよね…。

わたしも、実際に始める前に、
情報収集しようと思って調べましたが…
宣伝サイトやブログが多すぎて、大混乱でした。


まあ、効果があるかどうかは、

自分でやってみなきゃ、分からないよね！

…みたいな、半ば人体実験的でもありますが、
酵素ダイエットを、約２か月間実践しました。ヽ(・∀・)ﾉ


さて、管理人は、
宣伝のキャッチフレーズにありがちな、
「１ヶ月で3キロ痩せる」なんてことは、出来たのでしょうか？

そして、
ダイエットに付き物の【リバウンド】は？？


…という気になるところを、
管理人が我が身を使って、リサーチした結果を大公開！

「宣伝じゃなく、実体験の口コミが知りたい！」という、
そんなあなたへお届けしますd(≧▽≦*)

酵素ダイエットで1ヶ月で3キロ痩せる？

酵素ダイエットの云々については、

「もう聞き飽きたんだけど」
「とにかく、結果が知りたいのよ！」

…という声が聞こえそうなので、省略します。


ただ、元の体型や普段の食生活によって、
結果にかなり、個人差が出てくると思うので、
管理人のスペックを晒しておきますね。


ちなみに、普段から食は細いほうです。
（なのに痩せないので、きっと基礎代謝が低いんでしょうね～）

日頃のオヤツを、我慢すれば痩せる！
…というタイプではないようなので、

「ホントに酵素だけで、ダイエットできんの…？」

と、最初はかなり疑ってました(笑)


◆◆◆


今回、管理人が使用したのは、
ドリンクタイプの酵素です。
数日分が、まとめて瓶に入っている物を使用しました。

サプリメントは手軽だけど、
ドリンクタイプの方が、短期決戦向きなんですよ～。


ファスティングと併用するので、
食事の代わりに、酵素ドリンクを飲む方法です。

めちゃめちゃストイックやん！！(-∀-`; )エー！！

とも思いましたが、

「本気でやってみて、どれくらい痩せるのか」

…を検証したかったので、
なるべく、キツい方法を選びました。

もちろん、短期間で痩せたかったのも、
あるんですけどね…（ぼそぼそ


それでは、
酵素ダイエットの経過を、
ダイジェスト版で、お届けしまーす！

スポンサードリンク

酵素ダイエット（ファスティング付き）の経過

体調の変化
お腹が空いたな～、と感じても、
酵素ドリンクを飲むと、不思議と治まります。

はじめは、家族の分の食事作りがツラかったのですが、
日が経つにつれて、気にならなくなりました。

２、３日目あたりで、
頭痛や倦怠感のような、軽い不調を感じましたが…
４日目からは、スッキリ！

あと、空腹感は無いのですが、
「なんだか口さみしいなあ」と思うように。
そんな時は、本を読んだりして気を紛らわせます。


体重の変化
この１週間での変化は、初日から【-2.3キロ】です。
ブラボー！！ヽ(≧▽≦)ﾉ”

体重の落ち方は、
まず、最初の３日間でガクンと減りました。

それ以上は、体重が減らないかな～と思っていましたが、
ちょっとずつ、毎日減っていきます。

わたしの経験上、
普通の「ほぼ食べない断食」をしても、ここまで減りません。

これが酵素の力で、基礎代謝が上がるってことなのかも…？



体調の変化
不調を感じたのは最初だけで、
その後は特に不調にならず、普段通り生活出来ました。

食事代わりに酵素ドリンク、が定着してきます。
こうなってくると、楽ちんです♪

余裕が出てきたので、
半身浴や軽いストレッチも、加えてみるようにしました。

体重の変化
１週目に比べてみると、確かに、
体重の落ち方はゆっくりになりましたが、
それでも、だいたい１日あたり0.1キロくらいは落ちました。

まだ減るね～、と
体重計を見ながら、ニヤニヤしちゃいます。

毎日、これだけスルっと体重が減っていくと、
モチベーションも下がらず、楽しく続けられますね。

酵素ダイエット、２週間の結果

さてさて、最初の２週間が経過。
結果は…


初日から、トータルで【-4.2キロ】！！


おお！
見事な数字です！！(v´∀｀)ﾊ(´∀｀v)

これまで、色々なダイエットを試してきましたが、
短期間で、ここまでの数字を叩き出したのは人生初です。

「１ヶ月で3キロ痩せる」というキャッチフレーズも、
１ヶ月経たずして、達成してしまいました…
酵素ダイエット、侮れません。


もちろん、体型にも変化が…


これだけ減ると、
見た目もしっかり変わりますね～。


他にも、体調にも良い変化が表れました。


などなど…
まさに、デトックスされたという言葉がぴったり。


これは、ダイエット成功の予感がプンプンします。

ということで、このまま【美容体重】を目指して、
この後も、酵素ダイエットを続行することに。


管理人は、果たして美容体重に辿り着けるのか…？

酵素ダイエットを約２か月続けた結果

とはいえ、ずっとファスティング（断食）を続けるのも、
身体に負担がかかる、と思ったので…

ここで一旦、休憩をはさみます。

ちょうど生理日前だったので、
生理が終わるまで、普段の食生活で過ごします。

それで、生理が終わったら…
そこからまた2週間（14日間）、上記のようなルールで過ごすように。

というサイクルで約２か月間、実践しました。

約２か月、決して短い期間ではなかったです。

わたしも、霞を食べて生きていける仙人じゃないですから、
やっぱり「食べたい欲求」も出てきます…

なので、
２か月間ずっとストイックは、さすがに（精神的にも）無理。

ということで、生理前の休憩期間では、

飲み会に行って、ガッツリ食べたり…
おやつにケーキを食べたり…

そんな日も、ちょこちょこありました。
たまには良いじゃん！、ということでお許しを。


そして、２か月が経過…



結果は！



初日から、トータルで【-6.0キロ】でした！！



おおお！！！
やったー！やったよーー！！

嬉しさのあまり、
小躍りしたのはウソじゃありませんヾ(〃^∇^)ﾉ

ここまで、体重が落ちるとは…
正直なところ、予想外です。


ただ、最初の２週間の結果が【-4.2キロ】なので、
その後は、2キロくらいしか減っていませんよね。

でも、この2キロは大きいです。

ここ数年、突破できなかった体重の壁を、
見事に、ぶち破ってくれたのですから！

タンスの肥やしになっていた、昔の服。
また着られる喜びと言ったら…･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･

酵素ダイエットのその後

ということで、
大成功に終わった酵素ダイエット。

しかし、大切なのはこれからです。

リバウンドしては、この２か月の努力が水の泡。

本当の戦いは、ここからです。

普段の生活に戻ってからも、
酵素ドリンクを朝食代わりに飲んでいます。

お昼と夜の食事は、以前と同じですが、
ファスティング生活のお蔭で、胃が小さくなって、
前と同じ量は食べられなくなっていました。


そんな感じで、また２か月経つと…


２キロ増。(ﾟДﾟ;)アレ？

「リ、リバウンド？！」と慌てましたが、
よく考えてみると…

酵素ダイエット中は、
ほとんど、固形物を食べてませんでした。

でも、普段の食生活に戻って、
胃や腸に食べ物が入った分、増量したのでしょう。

そりゃ～、ちょっとは脂肪が戻ったかも知れませんが…
（晩酌したりする日も、ありましたし…）

それでも、トータルでマイナス４キロ。
管理人的には、上出来ですヽ(≧▽≦)ﾉ


◆◆


ただ、酵素ダイエットで成功しても、
その後に、

「あ～終わった！」
「あれもこれも食べちゃおう！」

…みたいに思って、暴飲暴食をしていたら、
あっという間に、リバウンドすると思います。


維持こそが、ダイエットの本番だ！と、
しみじみ感じたのでした。

まとめ

いかがでしたか？

今のところ、体重は維持していますが、
ファスティングも一緒に行ったことで、
普段の食生活について、改めて考えるきっかけになりました。

飲み物、食べ物のありがたみが、
よーく分かりましたね～

身体や味覚をリセットするにも、良い方法だと思います。

管理人のようにストイックにやらなくても、
週に一度とか、１ヶ月に一度とか、
朝だけ、酵素ドリンクに変えてみる、だとか。

やり方も人それぞれです。
興味のある方は、無理のない範囲でお試しください♪


この体験記が、あなたのお役に立てば幸いですヽ(・∀・)ﾉ