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手帳の書き方で夢を叶えた女性たち!人生を変える活用術とは?


今年こそ…

資格を取りたい、ダイエットしたい…!
結婚したい…!

そう夢を膨らませている、あなた!


普段、どんな手帳の書き方や使い方をしていますか?

実は、そんな夢や目標があるあなたにこそ、
ぜひ実践してもらいたい「手帳活用術」があります!


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「女性の夢を叶える、手帳活用術」
…なんて、ちょっと胡散臭いタイトルに「ん?」と思った方も多いのでは。


というのも、
わたし自身も、最初にこの言葉を聞いたとき…

「ホント~?」
「手帳で夢が叶うだなんて、ド〇えもんのひみつ道具じゃん」

と、かなり懐疑的だったんですよね(´-`)



ただ、色々と調べていくうちに、

「なるほど…!」

と、疑惑が少しずつ確信へと変わっていったんです。

とは言っても、スピリチュアルなお話ではなくて、
科学的に納得できる根拠があったからなんですよ。

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という事で今回は、
「女性の夢を叶える手帳活用術」と題しまして、
手帳の書き方や使い方について、詳しくご紹介します!



女性ならではの手帳の使い方って?


まず、手帳を上手に使えるようになると…

  • 仕事の効率が良くなる
  • 空き時間を、有効に使えるようになる

…というのは、よく聞きますよね。
タスク管理が、しっかり出来ている証拠です。


しかし、これ以外にも、

  • 気持ちが前向きになった
  • プライベートの時間が充実した
  • やりたいことが見つかった
  • 夢が叶った

…のように、
プライベートやメンタル面が豊かになった、という声も少なくないんです。


どうして、手帳の書き方を変えて、
上手な使い方をマスターするようになると、
毎日が充実してくるんでしょう?


実は、その理由は二つあります!



icon-refresh 物事のPDSAがうまく回る
まず、PDSAというのは、
生産管理や、品質管理などの管理業務を、
円滑に進めるための手法のことです。

なんのこっちゃ分からん!(´∇`;)

…というのは筆者も同じくですので、下の図のように、
P→D→C→Aという順番で、サイクルがくるくる回ると思ってください。
PDSA
これを、手帳の使い方に置き換えると…



  • 計画(PLAN)を立てる
  • あなたの目標や計画の内容を、手帳に書き出します。

  • するべきこと(DO)が見える
  • 手帳に書き出すことで、
    あなたがするべきことが、見えてきます。

  • 進捗の確認(CHECK)
  • 目標に向けて行動しながら、
    今の達成度がどれくらいか、チェックできます。

  • 改善(ACTION)
  • もっとこうしたほうがいい、
    こんな風に考えるといい、など…
    より良い方法を、見つけることができます。



ちょっと小難しく思えますが、
これって、仕事だけではなくて、
プライベートの予定にも当てはめられます。


ダイエットしたい、資格を取りたい…

それも、あなたの明確な目標ですよね!


それをPDCAサイクルに当てはめて、
上手に、くるくる回していくことで…

そのゴール地点に向かって、
効率的、合理的に進む道筋が出来ていきます。

あなたの夢に、
一歩一歩、近付いていくということです(@ ̄∀ ̄@)

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icon-refresh 脳科学的にも効果がある!?
自分はこうなりたい。
ああなりたい。


…と、あなたが想像する理想の未来を、
具体的に、手帳に書いていると…


やがて、
その内容は、潜在意識に刷り込まれていきます。

そして、自律神経系を介して、
あなたの行動に、変化をもたらし始めるんです。



それは、どんな変化かというと…

これまで、あなたの目や耳に入らなかった出来事に、
脳が反応し始めるんです!

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無意識のうちに、あなたの脳が、
刷り込まれてきたイメージと近いものを、
周囲から、見つけてきてくれるんです。

そうやって、あなたの情報のアンテナが広がっていくことで、
自然と、チャンスを掴む機会が増えていきます。



また、これと一緒に…

その日にあったうれしいこと幸せだと思ったことを、
手帳に書いておくのも、脳科学的にもおすすめなんです。

このとき、あなたの身体では、

ポジティブな内容を書く
  ↓ ↓
脳から、心地よいと感じるホルモンが分泌される
こんな仕組みが働いています。


これを繰り返していくと、
普段から、あなたの毎日の出来事から、
「良いところ」を探せるようになる、幸せ体質になれます(*´∀`)

人を褒めることが上手な女性って、
周囲から見ても、すごく素敵ですよね。


少し前に、
「その日ハッピーに思ったことを、書きだそう」
という手帳の書き方なんかも、流行りましたよね~

あれも、これと同じことなんです!


◆◆◆


ただ、頭で「〇〇したい」と考えるより、
文字に書き出すことで、その何倍にも強い力になります。

『夢や目標を書くと、それが叶う』のも、
こんな根拠があるんですね~ヾ(〃^∇^)ノ


当初は「おまじない的な何かでしょ?」と、思っていた筆者なので…

こういった科学的な根拠を知って、
「なるほど!」となったわけなんです。



手帳の使い方の共通点


書籍や、ネットなどで調べてみると、

「この1~2年で、夢や目標を達成できた」

…と答えている女性たちには、
その手帳の書き方や使い方に、共通点があります。


上記でご紹介したように、
【手帳に叶えたい夢や目標を書いていた】ことはもちろん、
こんなポイントがありました。

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icon-hand-o-right 具体的に夢をリストアップする

行きたい場所や、欲しいものをリストアップします。

書き方のポイントは、より具体的にすること。


たとえば、
「アメリカに行きたい!」と漠然と書くのでなくて、
この州の、この街に行きたい、と具体的に書きます。

そして、そこで何をするか、何を食べたいか…など、
それを読むと、その光景がまぶたに浮かぶくらい、明確にします。


これが、潜在意識にしっかり刷り込むコツです。


icon-hand-o-right 写真などを貼る

夢や目標がイメージできる写真や、
雑誌の切り抜きなどを貼ります。

これも、夢や目標を具体的に意識させるためです。

ぱっと見たときに、
絵や写真があると、インパクトがありますもんね~



夢を叶えた人は、こうやって、
自分の「やりたいこと」を惜しげもなく、
手帳に、どんどん書き込んでいるんですよ。


また、シールや気に入った写真を貼ったり、
手帳を見て楽しめるような工夫も、忘れずに!

そのページを開くと、
ウキウキ、ワクワクするなら…その書き方は大成功ですヾ(〃^∇^)ノ


手帳のウィークリーや、メモ欄が空いているなら、
そこに、がんがん書き込みましょう!



筆者が実践してみました


この記事を書いている筆者も、
今回の手帳活用術を機に、とある資格取得へと動き出しました!

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資格のことはもちろん、
それを取ったらどんな気持ちになるか、
どんな良いことが自分に起こるか。

なるべく、具体的に手帳に書き込んでいきます。


そうすると、
自然と、時間の使い方が上手になってきたり、
無料の勉強会があるのを、見つけたり、
知人から、参考書をもらえたり…、

明らかに、手帳を活用する前とは状況が激変しています。


夢を叶える、とは言っていますが、

「手帳というのは、ひとつのツールに過ぎない」

というのが、筆者の総括です。
魔法のアイテムじゃないですからね(笑)


ただ、
その書き方や使い方を変えることで、意識が変わります

意識が変わると、行動が変わり
その結果、目標や夢に到達出来るんだと思います(*´∀`)


まとめ


いかがでしたか?

あなたに、叶えたい夢や目標があるなら…
一度、手帳の使い方や書き方を変えてみましょう。

きっと、ちょっと違う角度で世界が見えてきますよ!


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