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酵素ダイエットは効果アリ!?実際にやってみました!

ここ最近、「酵素ダイエット」が話題になってますね~。

【万年美容オタク】を自負する管理人でありますが、
話題とあっては、やらずに居られぬ!

という事で、
酵素ダイエット、実際にやってみました。

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しっかし、
酵素ダイエットの口コミや宣伝って、
めちゃくちゃ多いですよね…。

わたしも、実際に始める前に、
情報収集しようと思って調べましたが…
宣伝サイトやブログが多すぎて、大混乱でした。


まあ、効果があるかどうかは、

自分でやってみなきゃ、分からないよね!

…みたいな、半ば人体実験的でもありますが、
酵素ダイエットを、約2か月間実践しました。ヽ(・∀・)ノ


さて、管理人は、
宣伝のキャッチフレーズにありがちな、
「1ヶ月で3キロ痩せる」なんてことは、出来たのでしょうか?

そして、
ダイエットに付き物の【リバウンド】は??


…という気になるところを、
管理人が我が身を使って、リサーチした結果を大公開!

「宣伝じゃなく、実体験の口コミが知りたい!」という、
そんなあなたへお届けしますd(≧▽≦*)
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酵素ダイエットで1ヶ月で3キロ痩せる?


酵素ダイエットの云々については、

「もう聞き飽きたんだけど」
「とにかく、結果が知りたいのよ!」

…という声が聞こえそうなので、省略します。


ただ、元の体型や普段の食生活によって、
結果にかなり、個人差が出てくると思うので、
管理人のスペックを晒しておきますね。

  • 女性
  • いわゆる標準体型タイプ
  • 代謝が下がりはじめるお年頃
  • 事務職で座りっぱなし
  • 間食・外食は少なめ

ちなみに、普段から食は細いほうです。
(なのに痩せないので、きっと基礎代謝が低いんでしょうね~)

日頃のオヤツを、我慢すれば痩せる!
…というタイプではないようなので、

「ホントに酵素だけで、ダイエットできんの…?」

と、最初はかなり疑ってました(笑)


◆◆◆


今回、管理人が使用したのは、
ドリンクタイプの酵素です。
数日分が、まとめて瓶に入っている物を使用しました。

サプリメントは手軽だけど、
ドリンクタイプの方が、短期決戦向きなんですよ~。

管理人の酵素ダイエットの基本ルール
  • ファスティング(断食)と一緒に行う
  • まずは約2週間、続けてみる
  • 無理と感じたら、素直に中止
※注意!
酵素ドリンクの種類によって、やり方は異なります。
実践する場合は、お手物の酵素ドリンクのメーカーさんの推奨方法でお試しくださいね。

ファスティングと併用するので、
食事の代わりに、酵素ドリンクを飲む方法です。

めちゃめちゃストイックやん!!(-∀-`; )エー!!

とも思いましたが、

「本気でやってみて、どれくらい痩せるのか

…を検証したかったので、
なるべく、キツい方法を選びました。

もちろん、短期間で痩せたかったのも、
あるんですけどね…(ぼそぼそ


それでは、
酵素ダイエットの経過を、
ダイジェスト版で、お届けしまーす!

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酵素ダイエット(ファスティング付き)の経過


icon-smile-o 1週目(初日~7日目)

体調の変化
お腹が空いたな~、と感じても、
酵素ドリンクを飲むと、不思議と治まります。

はじめは、家族の分の食事作りがツラかったのですが、
日が経つにつれて、気にならなくなりました。

2、3日目あたりで、
頭痛や倦怠感のような、軽い不調を感じましたが…
4日目からは、スッキリ!

あと、空腹感は無いのですが、
「なんだか口さみしいなあ」と思うように。
そんな時は、本を読んだりして気を紛らわせます。


体重の変化
この1週間での変化は、初日から【-2.3キロ】です。
ブラボー!!ヽ(≧▽≦)ノ”

体重の落ち方は、
まず、最初の3日間でガクンと減りました。

それ以上は、体重が減らないかな~と思っていましたが、
ちょっとずつ、毎日減っていきます。

わたしの経験上、
普通の「ほぼ食べない断食」をしても、ここまで減りません。

これが酵素の力で、基礎代謝が上がるってことなのかも…?


icon-smile-o 2週目(8日~14日目)

体調の変化
不調を感じたのは最初だけで、
その後は特に不調にならず、普段通り生活出来ました。

食事代わりに酵素ドリンク、が定着してきます。
こうなってくると、楽ちんです♪

余裕が出てきたので、
半身浴や軽いストレッチも、加えてみるようにしました。

体重の変化
1週目に比べてみると、確かに、
体重の落ち方はゆっくりになりましたが、
それでも、だいたい1日あたり0.1キロくらいは落ちました。

まだ減るね~、と
体重計を見ながら、ニヤニヤしちゃいます。

毎日、これだけスルっと体重が減っていくと、
モチベーションも下がらず、楽しく続けられますね。
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酵素ダイエット、2週間の結果


さてさて、最初の2週間が経過。
結果は…


初日から、トータルで【-4.2キロ】!!


おお!
見事な数字です!!(v´∀`)ハ(´∀`v)

これまで、色々なダイエットを試してきましたが、
短期間で、ここまでの数字を叩き出したのは人生初です。

「1ヶ月で3キロ痩せる」というキャッチフレーズも、
1ヶ月経たずして、達成してしまいました…
酵素ダイエット、侮れません。


もちろん、体型にも変化が…

顔がすっきりした
もともと、顔にお肉がつきやすい体質なんですが、
浮腫みもすっかり取れて、小顔になってます。

パンツのサイズが変わった
お腹もべっこり凹みましたが、お尻や足もスッキリしました。
開始前にキツかったパンツが、するっと穿けるように。
穿くとキツかったお尻のあたりも、少し余裕が。

これだけ減ると、
見た目もしっかり変わりますね~。


他にも、体調にも良い変化が表れました。

  • 便秘が解消された
  • 肌がキレイになった
  • 寝起きがよくなった
  • 集中力が増した

などなど…
まさに、デトックスされたという言葉がぴったり。


これは、ダイエット成功の予感がプンプンします。

ということで、このまま【美容体重】を目指して、
この後も、酵素ダイエットを続行することに。


管理人は、果たして美容体重に辿り着けるのか…?


酵素ダイエットを約2か月続けた結果


とはいえ、ずっとファスティング(断食)を続けるのも、
身体に負担がかかる、と思ったので…

ここで一旦、休憩をはさみます。

ちょうど生理日前だったので、
生理が終わるまで、普段の食生活で過ごします。

それで、生理が終わったら…
そこからまた2週間(14日間)、上記のようなルールで過ごすように。

というサイクルで約2か月間、実践しました。
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約2か月、決して短い期間ではなかったです。

わたしも、霞を食べて生きていける仙人じゃないですから、
やっぱり「食べたい欲求」も出てきます…

なので、
2か月間ずっとストイックは、さすがに(精神的にも)無理。

ということで、生理前の休憩期間では、

飲み会に行って、ガッツリ食べたり…
おやつにケーキを食べたり…

そんな日も、ちょこちょこありました。
たまには良いじゃん!、ということでお許しを。


そして、2か月が経過



結果は!



初日から、トータルで【-6.0キロ】でした!!



おおお!!!
やったー!やったよーー!!

嬉しさのあまり、
小躍りしたのはウソじゃありませんヾ(〃^∇^)ノ

ここまで、体重が落ちるとは…
正直なところ、予想外です。


ただ、最初の2週間の結果が【-4.2キロ】なので、
その後は、2キロくらいしか減っていませんよね。

でも、この2キロは大きいです。

ここ数年、突破できなかった体重の壁を、
見事に、ぶち破ってくれたのですから!

タンスの肥やしになっていた、昔の服。
また着られる喜びと言ったら…・゚・(ノД`;)・゚・


酵素ダイエットのその後


ということで、
大成功に終わった酵素ダイエット。

しかし、大切なのはこれからです。

リバウンドしては、この2か月の努力が水の泡。
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本当の戦いは、ここからです。

普段の生活に戻ってからも、
酵素ドリンクを朝食代わりに飲んでいます。

お昼と夜の食事は、以前と同じですが、
ファスティング生活のお蔭で、胃が小さくなって、
前と同じ量は食べられなくなっていました。


そんな感じで、また2か月経つと…


2キロ増。(゚Д゚;)アレ?

「リ、リバウンド?!」と慌てましたが、
よく考えてみると…

酵素ダイエット中は、
ほとんど、固形物を食べてませんでした。

でも、普段の食生活に戻って、
胃や腸に食べ物が入った分、増量したのでしょう。

そりゃ~、ちょっとは脂肪が戻ったかも知れませんが…
(晩酌したりする日も、ありましたし…)

それでも、トータルでマイナス4キロ。
管理人的には、上出来ですヽ(≧▽≦)ノ


◆◆


ただ、酵素ダイエットで成功しても、
その後に、

「あ~終わった!」
「あれもこれも食べちゃおう!」


…みたいに思って、暴飲暴食をしていたら、
あっという間に、リバウンドすると思います。


維持こそが、ダイエットの本番だ!と、
しみじみ感じたのでした。


まとめ


いかがでしたか?

今のところ、体重は維持していますが、
ファスティングも一緒に行ったことで、
普段の食生活について、改めて考えるきっかけになりました。

飲み物、食べ物のありがたみが、
よーく分かりましたね~

身体や味覚をリセットするにも、良い方法だと思います。

管理人のようにストイックにやらなくても、
週に一度とか、1ヶ月に一度とか、
朝だけ、酵素ドリンクに変えてみる、だとか。

やり方も人それぞれです。
興味のある方は、無理のない範囲でお試しください♪


この体験記が、あなたのお役に立てば幸いですヽ(・∀・)ノ


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